Облако меток
Что хуже — избыточный вес или постоянный сброс и набор веса?
Ни то, ни другое нежелательно, но лучше пусть будет небольшой избыточный вес, чем постоянно сбрасывать его, а потом снова набирать. ИМТ до 27 можно считать приемлемым. Однако если ваш ИМТ превышает этот уровень, будет лучше попытаться немного похудеть, воспользовавшись помощью профессионалов, так чтобы вы снова не попали в порочный...
Loading ...Мне удалось сбросить 20 кг, но кожа на теле и на лице повисла складками. Неужели теперь придется делать пластическую операцию?
При быстром сбросе веса случается, что кожа не успевает сразу приспособиться к новому размеру. Не волнуйтесь, как правило, за два-три года она полностью подтягивается. Операционные методы мы бы рекомендовали только людям, которые избавляются от очень большого веса — больше 50 кг. Эластичность их кожного покрова может быть недостаточной,...
Обязательно ли ощущать муки голода, чтобы похудеть?
Не обязательно. «Муки голода» — это обычные сокращения мышц желудка, которые способствуют перевариванию съеденной пищи. Когда желудок пуст, мышцам остается только переваривать воздух; при этом вы слышите бурчание и чувствуете эти схваткообразные движения. Сигналы от желудка поступают в мозг; и на этом этапе он намекает вам, что...
Мне очень нужно похудеть, но как только я сажусь на диету, появляются тошнота, неприятный привкус во рту, а иногда и боли в животе. Как же мне худеть?!
Вероятнее всего, у вас есть проблемы с желудком или двенадцатиперстной кишкой — гастрит или дуоденит, а появление болей говорит об обострении процесса. Подтвердить диагноз поможет гастроэнтеролог. На фоне обострения гастрита (дуоденита) диеты для снижения веса противопоказаны, нужно лекарственное лечение. Снижать вес можно...
Loading ...Правда ли, что, когда человек бросает курить, он быстро полнеет? Почему?
Действительно, очень многие после того, как бросят курить, начинают быстро набирать вес, особенно женщины. Курение, как известно, приносит вред нашему организму. Но иногда именно сигарета помогала «высидеть» на диете и притупляла чувство голода. Часто женщины держат вес в норме, пока снижают количество сигарет в день, но когда бросают...
Может ли ожирение быть обусловлено генетически?
В обширном отчете по ожирению, опубликованном Всемирной организацией здравоохранения в 2000 году, говорится, что, хотя в отдельных случаях ожирение напрямую вызвано генетическими причинами, в большинстве случаев это не [...]
Loading ...Можно ли растолстеть от суши? Я всегда считала, что в них минимальное количество калорий, и они быстро перевариваются. Но недавно стала сомневаться, правда ли это?
Все зависит от составляющих суши. С одной стороны, рис, водоросль нори и морепродукты низкокалорийны и обогащают организм белком, крахмалом, а также цинком, йодом, калием и фосфором. С другой стороны, жирные сорта рыбы, использующиеся для приготовления суши, такие как угорь и лосось, могут дать организму лишние калории. С этой точки...
Loading ...Что будет происходить в моем организме, если я перестану есть?
Без пищи, на одной воде ваш организм примерно за два дня израсходует энергию, полученную от съеденной ранее пищи, и все запасы гликогена. В эти два дня вас будет мучить голод, упадет содержание сахара в крови, от чего вы будете ощущать слабость, головокружение, апатию и не сможете сосредоточиться. Ваш вес уменьшится на несколько...
Loading ...Почему быстрый сброс и набор веса вреден для здоровья?
Это мы подробно объясняли здесь. Хорошо то, что даже если вы несколько лет худели и снова набирали вес, когда вы прекратите это и начнете придерживаться здорового режима питания, чтобы стабилизировать ваш вес, вы не причините своему организму заметного вреда, хотя вам нужно будет делать силовые упражнения (на преодоление сопротивления),...
Loading ...Села на диету перед отпуском и вся покрылась прыщами! Неужели это из-за диеты?
Действительно, большинство экспресс-диет плохо влияют на кожу. В них не сбалансированы основные питательные вещества, и это чревато самыми разными проблемами: аллергия, фурункулез, фолликулит… К тому же при быстром похудении образуется большое количество токсинов, с которыми не справляются внутренние органы, и часть в этом...
Loading ...