Облако меток
Расскажите про диету с частичным замещением пищи.
Диеты с частичным замещением пищи в последнее время довольно распространены. «Сидение» на этой диете осуществляется с помощью специальных смесей, напоминающих детское питание. Но состав в них, конечно, другой. За каждый прием пищи пациент получает примерно 8-10 г белка, 12 г углеводов, необходимых для жизнедеятельности, и около 1...
Loading ...Желчнокаменная болезнь — особенности питания
В последние годы число заболеваний желчного пузыря все более увеличивается. Заболевают люди любого возраста, но чаще после 40 лет, и чаще женщины, особенно склонные к полноте. Желчнокаменная болезнь прямо связана с особенностями нашего питания. Хорошо известно, что в период двух мировых войн, когда люди недоедали, а часто и голодали,...
Loading ...Как избежать набора лишних килограммов после диеты?
Большинство диетологов призывают худеть не больше, чем на 1,5-2 кг в месяц, чтобы организм мог постепенно привыкнуть к новому весу. Дело в том, что, резко ограничивая калорийность, ты вынуждаешь организм переходить на более экономный режим работы, замедляя обмен веществ. И если в первые дни соблюдения диеты вес действительно исчезает...
Loading ...Правда ли, что у каждого есть свой «естественный» вес?
Существует теория, согласно которой у каждого есть свой собственный «нормальный» вес, и организм всеми силами старается его поддерживать. Например, если вы хотите похудеть, ф ваш организм считает ваш [...]
Loading ...Как обмануть чувство голода?
Во-первых, садясь на диету, ты начинаешь правильно питаться, а не устраиваешь голодовку. Поэтому жестко ограничивать себя в еде все же не стоит. Но аппетит — странная штука, он может разыграться даже тогда, когда ты сыта, и в самое неподходящее время суток, вечером или ночью. Есть два врага, с которыми нужно бороться: скука и стресс....
Loading ...От каких калорий сильнее толстеют?
Избыточные калории из пищи любого типа — белков, жиров и углеводов — способны откладываться в виде жировой ткани и приводить к избыточному весу. Однако большинство ученых сходятся во мнении, что набор веса происходит в первую очередь из-за «жировых» калорий.
Loading ...Если диеты для быстрого похудения вредны, почему врач порекомендовал моему очень полному мужу очень низкокалорийную жидкую диету?
Очень полных людей в опасном для жизни состоянии (или иногда перед операцией) могут посадить на контролируемую очень низкокалорийную диету, чтобы немного сбросить вес и тем самым уменьшить риск преждевременной смерти или проблем при проведении анестезии и хирургической операции. Часто это «последнее средство», когда попытки...
Loading ...Принято считать, что женщина должна в сутки потреблять около 2000 килокалорий. При этом, никто не уточняет деталей: какая женщина, в каком возрасте?
Индивидуальный расчет оптимальной энергетической ценности рациона может сделать только профессиональный диетолог с учетом энергозатрат, возраста и общего физического состояния человека. Общепринятые цифры, на которые стоит ориентироваться, таковы: женщины, ведущие малоподвижный образ жизни — 2000 ккал, мужчины — 2400 ккал...
Loading ...Правда ли, что можно «заблокировать» калории, полученные с пищей, чтобы они не усваивались организмом?
По такому принципу действуют некоторые таблетки для похудения (отпускаются по рецепту врача): они блокируют расщепление пищевых жиров в кишечнике, благодаря чему около 30% жиров выводится из организма. Существуют [...]
Loading ...Можно ли похудеть с помощью массажа?
В чем может и в чем не может помочь массаж? Похудеть только с помощью массажа в принципе получается. Но, признаться, не у всех. Во время сеанса повышается температура подкожной клетчатки, усиливается кровообращение в ней. Благодаря этому жир легче попадает в сосудистое русло и отправляется туда, где он потом будет гореть, то есть...
Loading ...