Барбара Стрейзанд, знаменитая американская актриса, практикует использование раз в полгода 13-дневной диеты, так как она способствует поддержанию ее фигуры в норме, кроме того, очищает организм от вредных веществ. Диета рассчитана на 13 дней.
Общие правила: избегайте употребление картофеля, сахара, соли, лимонада, пива, алкоголя, хлеба, кондитерских изделий, мучного. Вместо соли используйте карри. Пейте как можно больше кипяченой воды.
1-й день
Завтрак: кофе или чай без сахара (можно с ложечкой меда), обезжиренный йогурт
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная на растительном масле капуста, 1 стакан томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба, большое количество зеленого салата, заправленного лимонным соком.
2-й день
Завтрак: кофе, 2 хлебца.
Обед: вареная рыба с рисом, салат из капусты.
Ужин: 200 г вареного мяса, 2 помидора, стакан кефира.
3-й день
Завтрак: кофе, 1 помидор, 1 тост.
Обед: жаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом.
4-й день
Завтрак: кофе, апельсин или сок из него.
Обед: 200 г вареной или жаренной на решетке рыбы, салат из 3 больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра.
Ужин: обезжиренный йогурт и фрукты.
5-й день
Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоки).
6-й день
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов).
Ужин: нет.
7-й день
Завтрак: чай без сахара, банан.
Обед: 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира.
Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).
8-й день: Повторите диету 7-го дня.
9-й день — диета 6-го дня.
10-й день — диета 5-го дня.
11-й день — диета 4-го дня.
12-й день - диета 3-го дня.
13-й день — диета 2-го дня.
Loading ...