Пилатес за 10 минут
Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, помогает развить подвижность и гибкость. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.
Облако меток
правильное питание похудение полезное питание видео фитнес диеты красота и уход новости упражнения макияж вопросы и ответы уход за кожей Видеоуроки макияжа здоровый образ жизни женское здоровье здоровье уроки макияжа красота лишний вес диета уход за волосами лечебное питание комплекс упражнений стресс витамины снижение веса отношения знаменитости йога любовь здоровое питание целлюлит рак заболевания сердца
У меня склонность к варикозному расширению вен. Какой вид щадящих тренировок вы посоветуете?
Обратите внимание на занятия с фитболом — большим гимнастическим мячом. Это эффективный тренажер для проработки разных проблемных зон: тренируется вестибулярный аппарат, развивающий координацию движений, снимается дополнительная нагрузка на позвоночник и суставы. Эта гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе...
Добавлено: 14.08.2023 Комментариев: 0 Читать полностью
Рейтинг:
Loading ...
Loading ...Какой вид спорта наиболее эффективен для похудения? Я читала, что подходят бег, велосипед, степ-аэробика, плавание.
К сожалению, пока еще не существует универсальных методов, которые подходят всем одновременно. Все перечисленные виды тренировок влияют на снижение веса, поскольку обеспечивают необходимую организму высокую аэробную нагрузку. Несмотря на свою эффективность, бег трусцой и степ-аэробика не рекомендуются как единственный вид...
Добавлено: 14.08.2023 Комментариев: 0 Читать полностью
Рейтинг:
Loading ...
Loading ...Какие тренажеры наиболее эффективны для снижения веса,а какие -для набора мышечной массы?
Снижение веса или набор мышечной массы больше зависят не от выбранного тренажера, а от режима работы на нем и программы питания. Для снижения веса тела за счет подкожного жира лучше выбирать тренажеры на те группы мышц, в области которых вы хотите убрать лишний жир. Каждое упражнение необходимо делать до сильного утомления в мышцах...
Какие виды физической активности показаны при гипотиреозе — пониженной активности щитовидной железы?
Физическая активность при гипотиреозе зависит от многих факторов, одними из которых являются выраженность (тяжесть) данного заболевания и возраст. Рекомендуется использовать специальные изотонические или статодинамические упражнения, силовые упражнения без фазы расслабления мышц, которые воздействуют на эндокринную систему,...
Добавлено: 14.08.2023 Комментариев: 0 Читать полностью
Рейтинг:
Loading ...
Loading ...Мне кажется, что плавание — очень приятный и расслабляющий вид спорта. Но, похоже, по энергозатратам оно значительно уступает бегу. Так ли это?
Чтобы сжечь такое же количество калорий, как при беге, плавать необходимо интенсивнее, чем это обычно делают. Например, скорость в 10 км/ч на беговой дорожке эквивалентна 5 м/мин {3 км/ч} в бассейне. Однако если бегать в таком темпе под силу всем, то плавать быстро могут лишь профессиональные пловцы. Для повышения расхода энергии рекомендуется...
Мой инструктор по йоге не советует во время критических дней принимать «перевернутые» асаны, когда ноги находятся вверху, а голова — внизу. Должна ли я относиться к его словам серьезно?
Согласно древним индийским учениям, «перевернутые» асаны действительно не рекомендуются в период менструации, потому что в это время в организме происходит нисходящее течение энергии, а изменение положения тела заставляет ее двигаться в противоположном, неестественном направлении. Однако с точки зрения медицины беспокоиться...
Я перепробовала все упражнения на пресс, но живот плоским так и не стал. А недавно услышала рекламу геля, который якобы растапливает подкожный жир. Неужели такое возможно?
Не будьте столь доверчивы! Косметические средства подобного рода известны давно. Но если бы они действительно работали, то сейчас каждый мог бы похвастаться замечательной фигурой. Причина, по которой фитнес не дает вам желаемых результатов, — не в упражнениях, а в женской природе. У большинства представительниц прекрасного пола...
Добавлено: 14.08.2023 Комментариев: 0 Читать полностью
Рейтинг:
Loading ...
Loading ...
Пилатес для рук и груди
10 минут пилатеса для проработки мышц рук и груди
Добавлено: 28.07.2023 Комментариев: 1 Читать полностью
Рейтинг:
Loading ...
Loading ...
Йога помогает укротить необоснованно повышенный аппетит.
Попытки сбросить лишние килограммы доводят отчаявшихся женщин до жестких диет и изнурительных занятий в тренажерных запах. Между тем, некоторым представительницам прекрасного пола достаточно заняться йогой, чтобы их организм настроился на борьбу с лишними калориями. Ученые утверждают, что один из элементов йоги — дыхательная...
Добавлено: 27.07.2023 Комментариев: 0 Читать полностью
Рейтинг:
Loading ...
Loading ...