Расписание занятий Занимайтесь 3 раза в неделю через день. Начните с 20 минут кардио-упражнений, затем выполните силовую часть. Разминка и заминка. Перед тренировкой разогрейте мышцы, а после ее окончания потяните основные группы мышц, удерживая каждую растяжку в течение 30 секунд. Подходы/Повторы. Выполняйте по 1-2 подхода из 10-15...
Loading ...Физическая активность эффективнее, чем «энергетические напитки», избавляет от слабости. Исследование университета Джорджии доказало, что регулярные тренировки в несколько раз повышают энергетический уровень. «Когда люди испытывают недомогание, последнее, о чем они думают, — это упражнения, — сетует автор эксперимента, профессор...
Комплекс упражнений йоги поможет избавиться от лишнего веса, обрести стройную фигуру, подтянуть мышцы и создать внутреннее душевное равновесие.
Комплекс 10-ти минутных упражнений для основных групп мышц. Помогает снизить вес, подтянуть мышцы, привести в порядок проблемные зоны.
Программа Бодифлекс — это всего 15 минут в день. Первые результаты заметны уже через неделю занятий. Подтягиваются гладкие мышцы спины, живота, ног, рук. Улучшается самочувствие, прибавляется энергии, уходят лишние килограммы. Бодифлекс особенно подходит для тех, кто по каким-то причинам не может использовать интенсивные аэробные...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph. Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского...
Loading ...Роберт Герцен из Центральной больницы штата Массачусетс в США вместе с коллегами сумел показать химические изменения, происходящие в человеческом организме в результате физических нагрузок. Это позволило выявить разницу в этих изменениях у физически более и менее подготовленных людей, сообщает РИА «Новости». Используя...
Loading ...