Польза танцев

Танцам покорны все возрасты — ими могут начать заниматься как подростки, так и те, кому слегка и даже много «за тридцать». Всегда найдется повод, и не один.

Польза танцев.Укрепить сердце

Изящные, страстные и стремительные па — отличная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Ученые выяснили: регулярные занятия танцами снижают риск ишемической болезни сердца и помогают нормализовать давление. Они могут стать легкой и приятной альтернативой умеренным спортивным тренировкам.

Польза танцев.Улучшить осанку

Высоко поднятая голова, расправленные плечи, ровная спина — все это дарят нам танцы. И обеспечивают тем самым защиту позвоночнику. Возможность дозировать нагрузку позволяет укрепить его постепенно, без перегрузок и травм. Но если есть заболевания опорно-двигательной системы, сначала посоветуйтесь с врачом — некоторые разновидности танцев могут быть противопоказаны.

Польза танцев.Поправить фигуру

Как стать стройнее и гибче, подтянуть кожу, избавиться от ненавистного целлюлита? Танцуйте! Час занятий — это минимум 360 сгоревших калорий и море удовольствия. Танцы сравнимы с аэробными нагрузками — они позволяют задействовать все группы мышц и развивают координацию движений. А с «апельсиновой коркой» лучше всего справляются танцы живота. Уже через месяц отражение в зеркале будет радовать вас куда больше!

Польза танцев.Справиться с плохим настроением

Зима — время депрессивное. Виноваты в этом холод, отсутствие солнца, нехватка витаминов. Изменить погоду за окном не в наших силах, а вот поднять настроение с помощью танцев — по плечу любому. Ведь ритмичные движения под музыку усиливают мозговое кровообращение и способствуют выработке гормонов удовольствия. Кроме того, они позволяют выплескивать негативную энергию, снимают скованность и зажатость — как внешнюю, так и внутреннюю. А английские ученые еще считают, что танцы полезны при так называемом синдроме эмоционального выгорания.