Я веду активный образ жизни, и после занятий спортом мне постоянно хочется пить. Слышала, что в день можно выпивать до 3 литров жидкости. Так ли это? Не появятся ли у меня отеки?

Испытывать жажду после занятий в спортзале — это нормально. При физических нагрузках организм теряет достаточное количество жидкости, которую нужно восполнять. Действительно, дневной лимит — до 3 литров воды. Однако весь фокус в том, как именно вы эту воду пьете. Если опустошать стакан за раз, это может привести к отекам. А вот если делать по одному-два глотка, вы быстрее утолите жажду, очистите организм от шлаков и станете выглядеть лучше.