Облако меток
Существуют ли полезные жиры, которые помогут похудеть?
Существуют так называемые полиненасыщенные жирные кислоты (сопряженная линолевая кислота), которые содержатся в мясных и молочных продуктах. Исследования показали, что они с течением времени способствуют быстрому похудению. Однако нужно есть очень много этих продуктов, чтобы получить достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, так что это не имеет смысла (хотя существуют пищевые добавки).
Эксперт по маслам доктор Удо Эрасмус также считает, что достаточное употребление незаменимых жирных кислот группы омега-3 поможет сбросить вес, и, конечно, этих полезных жиров не хватает во многих наших диетах, и многим будет полезно принимать их дополнительно, даже если не удастся похудеть. Эти жиры содержаться в жирной рыбе, льняном семени и, в меньшей степени, в тыквенных семечках и различных растительных маслах. Рыбий жир особенно важен для поддержания здорового сердца.
Loading ...