Последние исследования ученых-диетологов свидетельствуют: чтобы похудеть, надо знать, в какое время что можно есть. С УТРА ПОРАНЬШЕ! Оказывается, наш организм лучше всего переваривает жиры с 6 до 9 утра. Значит, смело намазывайте себе на хлеб масло и не бойтесь съесть кусочек сыра или колбасы. А вот от сладкого стоит отказаться. Варенье,...

Диета — это удовольствие, требующее значительных финансовых и временных затрат. Однако стоимость «диетической корзины» полностью оправдывает себя, поскольку здоровое питание является отличной профилактикой болезней, в том числе обмена веществ. Диета медленно, но верно становится нашим ближайшим спутником жизни. Причудливые...

Давайте признаемся честно, всегда находить мотивацию для занятий – одна из самых сложных задач в фитнесе. Именно поэтому многие бросают занятия – они теряют мотивацию. В этой статье я представлю 18 причин, позволяющих вам не терять мотивацию. Итак, вот они: Представьте, что соревнуетесь с кем-то. Представьте, что заключили...

Пытаясь похудеть, многие женщины стараются полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако делать этого не стоит. Почему? Вердикты ученых Раньше ситуация с употреблением жирных продуктов была ясной: сливочное масло и сало вредны, растительные масла полезны. А вообще без жиров еще лучше: будешь стройным и здоровым. Однако...

Первый принцип: Принимайте поливитамины. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на "черный день". Принцип второй: Никогда не отказывайтесь от легкого завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но лучше сразу после пробуждения...

Не приходите домой на голодный желудок. В идеале лучше всего перекусить йогуртом, сухофруктами, яблоком и сделать это примерно в 16 часов. Соблюдайте правило пяти минут. Прежде чем, вернувшись с работы, съесть очередной кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите пять минут. Затем увеличьте время до 20 минут, так вы научитесь контролировать...

Крепко и долго любят не просто красивых, а еще и здоровых при этом. Бледных и вялых любят только на сцене, а в жизни они быстро надоедают своими недомоганиями, которые могут быть следствием как лишнего веса, так и неправильного похудения! Известно, что толстяки болеют тяжелее, выздоравливают дольше, а чрезмерно худые мерзнут и легко...

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в [...]

Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки. Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает. Грейпфрут. Вы никогда не [...]