Судороги в ногах...
Почему они возникают? Трудно поверить, но причина довольна банальна - всего лишь недостаток магния. Как отмечает врач-невролог Ирина Копытина:"Развитию судорог икроножных мышц во многом способствуют нарушения минерального баланса. Причем наиболее распространен дефицит магния. И как ни парадоксально, его не всегда учитывают при анализе причин развития тех или иных заболеваний, в том числе и судорог."
Судороги в ногах.Почему это происходит
Магний играет фундаментальную роль в физиологии передачи нервного импульса мышцам и сокращении их клеток. Снижение его уровня приводит к повышению нервно-мышечной возбудимости и вызывает развитие судорог — непроизвольных, крайне болезненных сокращений мышц.
Судороги в ногах.Можно ли ликвидировать дефицит микроэлемента диетой?
Во многих случаях компенсировать диетическими мероприятиями значительную нехватку микроэлемента невозможно, особенно если организм немолодой, ослаблен хроническими заболеваниями. Больше магния расходуется и у молодых — например, у тех, кто испытывает большие физические нагрузки, проходит курс лекарственной терапии, страдает болезнями пищеварительной системы, у беременных и кормящих женщин.
Судороги в ногах.Как определить, что мне не хватает магния?
Это очень просто. Если периодически сводит судорогой икроножную мышцу (в покое, ночью или на фоне физического переутомления), значит, магний в дефиците и нужно принимать его дополнительно в виде фармакологических препаратов. Иначе повышается риск развития очень многих заболеваний.
О нехватке этого важнейшего микроэлемента могут свидетельствовать также дрожание (тремор) пальцев рук, лицевой тик (подергивания уголков глаз или рта), покалывания в области стоп и ладоней, гиперактивность (человек не может долго находиться на одном месте, постоянно двигается, даже во сне — симптом «беспокойных ног»). Но все же самый частый и характерный признак — мышечные судороги.
Судороги в ногах.Как выбрать препарат?
Рассматривая вопрос о лечении магнийдефицитных судорог, следует обратить внимание на препарат, содержащий магния оротат. Оротовая кислота — один из переносчиков микроэлемента. Она улучшает его биодоступность, и при приеме такого препарата магний усваивается наиболее эффективно.
Народное средство от судорог в ногах
Упражнение для профилактики судорог в ногах
Loading ...