Эффективно ли использование поясов для спины или других специальных средств поддержки?

Не увлекайтесь корсетом и поясами. Эти вспомогательные средства берут на себя функции естественного мышечного корсета, и мышцы быстро отвыкают трудиться самостоятельно. Носить их можно только после консультации с врачом и не более часа в день. Если есть проблемы со спиной в поясничном отделе, то эффективно использовать пояс для спины. Если проблемы в грудном отделе, необходим корсет. В идеале лучше заниматься с инструктором: он сможет проконтролировать правильность выполнения упражнения.