Мадонна находится в отличной форме благодаря йоге. Правда ли, что йога способствует росту мышечной массы и снижению веса?

Сегодня йога как способ тренировки духа и тела лидирует в мире фитнеса.Откройте любое печатное издание, включите телевизор-практически наверняка вы увидите какую-либо позу йоги. Все знаменитости занимаются йогой и широко ее рекомендуют. И одновременно врачи, исследователи и другие профессионалы подтверждают ее пользу. Йога предлагает занять мышцы, очистить мысли и снять стресс. Урок йоги-это как посещение персонального тренера, массажиста и мануального терапевта вместе взятых. После регулярных тренировок по системе йоги-фит вы почувствуете возросшую силу и выносливость, естественное снижение веса, более высокий уровень жизненной энергии. Ваши мускулы увеличатся и станут крепче, повысится тонус тела, вы будете чувствовать свое тело, возврастет внутренняя сила, улучшатся координация и самооценка. Эта система предполагает сбалансированную тотальную умственно-физическую тренировку. Понятие «тренировка» значит, что мы работаем до пота и накапливаем силу без чрезмерных перегрузок и без чрезмерного наращивания мышц. Понятие «сбалансированная» значит, что идет равномерное развитие всех мышечных групп на каждом занятии. Подведем итоги: регулярные тренировки позволят Вам поддержать тонус мышц, разовьют гибкость, улучшат здоровье и телосложение, тем самым уменьшат риск травматизма и появления болей от прошлых травм.