Диета против остеопороза
Где найти кальций? Женщинам в возрасте от 20 до 50 лет нужно 1-1,2 грамма кальция в день, а после 50 (менопауза) — 1,2-1,5 г. Если вы включите в свой дневной рацион 250 г нежирного йогурта или кефира, стакан молока, порцию китайского салата (100 г) и овощной суп, который содержит столовую ложку фасоли [...]