Однако, фитнес - это не только избавление от лишних килограм, но и безусловная и многогранная польза здоровью
.Фитнес и здоровье
Одно из полезных для здоровья свойств фитнеса — это повышение работоспособности мозга. Когда мы тренируемся, увеличивается наш энергетический уровень, а также уровень серотонина в мозге. Это в свою очередь, приводит к улучшению ясности ума.
Еще одно преимущество занятий фитнесом — снижение стресса. После интенсивной физической нагрузки наш организм расслабляется, что позволяет снизить уровень стресса. Кроме того, доказано, что те люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют приподнятое настроение и испытывают положительные эмоции.
Физическая активность — это отличный способ ощущать себя бодрым и полным сил. Когда мы тренируемся, в кровь поступают эндорфины, они-то и помогают нам чувствовать себя более энергичными в течение всего дня. Так что если вы работаете в офисе, и вам кажется, что силы на исходе, физическая активность — это именно то, что вам нужно. Попробуйте пойти на прогулку утром, по крайней мере на 30 минут. Делайте это в течение двух недель и вы удивитесь, насколько бодрее и энергичнее вы будете себя чувствовать.
И последнее, но, конечно, не менее важное свойство фитнеса — это защита от болезней. Кардионагрузки, такие как бег, езда на велосипеде, аэробика или подвижные игры, например, баскетбол или football способны замедлить и даже предотвратить болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет 2 типа, артрит и остеопороз. И как дополнительный бонус, вы можете рассчитывать на легкое старение и долголетие! Таковы лишь некоторые из преимуществ от регулярного занятия фитнесом.
Loading ...