Как сохранить зубы здоровыми?
Легко. Просто нужно питаться правильными, не разрушающими зубы, продуктами. Ведь именно от того, что мы принимаем в пищу каждый день, напрямую зависит насколько часто нам приходится обращаться к стоматологам.
Как сохранить зубы здоровыми
Хотя чистка зубов, использование зубной нити и регулярное посещение стоматолога — все это эффективные способы предотвратить кариес, здоровый рот также требует сбалансированной диеты. Например, овощи и фрукты обеспечивают питательные вещества, такие как витамины А и С, для ваших десен. Непрерывную подачу кальция и других питательных веществ для строительства и укрепления костной ткани, вы получаете от 2-4 ежедневных порций молочных продуктов и это защищает вашу зубную эмаль и предотвращает потерю костной массы, что также может также в конечном итоге привести к потере зуба.
Как сохранить зубы здоровыми
Многие исследования показали, что употребление в пищу сыра помогает предотвратить кариес. Это работает несколькими способами. Во-первых, часть кальция и фосфора, содержащаяся в сыре, способна проникнуть в слой налета, окружающий зубы, и способствует реминерализации эмали зубов и предотвращению эрозии. Затем, сыр стимулирует выработку слюны, чтобы помочь убрать частицы пищи. Наконец, его белки и жиры защищают зубы от вызывающих кариес кислот, возникших, как результат брожения углеводов. Так что наслаждайтесь блюдами, приготовленными из сыра и можете также использовать сыр в качестве закуски после любого приема пищи. Это поможет избежать очередного визита к стоматологу!
Как сохранить зубы здоровыми
Питательные и полезные для зубов продукты, с высоким содержанием белка, такие как сыр, молоко, йогурт, орехи, яйца, мясо, птица и рыба, а также свежие фрукты и овощи — являются самыми лучшими легкими закусками. Вкусный совет: выпивайте стакан молока вместе со сладостями, которые вы любите, это поможет уменьшить негативное влияние сахара на ваши зубы и предотвратить образование кариеса.
Как сохранить зубы здоровыми
Шоколадное молоко не способствует возникновению кариеса. Почему? Будучи растворенным в жидкости, сахар не остается во рту надолго и не прилипает к зубам. Кроме того, какао и некоторые питательных вещества, содержащиеся в молоке, защищают от кариеса, компенсируя влияние сахара.
Как сохранить зубы здоровыми
Все виды сахара способствовуют образованию кариеса — в том числе и природные сахара, содержащиеся во фруктах, подсластители и сложные сахара (крахмалы), которые содержаться в продуктах, таких как картофельные чипсы и крекеры. Сахар и крахмал содержатся в комбинации в сладких хлебобулочных изделиях, таких как пончики, кексы и печенье, и такое сочетание может быть даже хуже, чем сахар в одиночку. Почему? Такого рода пища имеет тенденцию задерживаться на зубах дольше.
Кроме того, если вы любитель таких продуктов, как соленые огурцы, цитрусовые фрукты, цитрусовые соки, кола (без сахара и обычная) — берегитесь! Слишком многие из этих продуктов, если употреблять их постоянно, могут разрушать зубную эмаль и вызывать кариес. Кислые конфеты — это двойной удар — сахара и кислот вместе.
Как сохранить зубы здоровыми
Пользуйтесь щеткой и нитью по крайней мере дважды в день. Не забудьте очистить поверхность зубов и вдоль линии десен, где налет имеет тенденцию собирать.
- Если вы не можете чистить зубы после приема пищи, съешьте кусочек сыра, прополощите рот водой или пожуйте кусок жевательной резинки без сахара.
- Выбирайте закуски, которые одновременно являются питательными и здоровыми для зубов.
- Проходите регулярные профилактические осмотры у стоматолога. Спросите своего стоматолога о том, с помощью каких средств вы можете защитить и сохранить ваши зубы.
Если же случилось так, что зубы не удалось уберечь, и вам нужно поставить коронку, хорошим решением может стать металлокерамика. На сегодняшний день это один из самых популярных видов протезирования.
Loading ...