Вконтакте https://vk.com/public157246150 Одноклассники https://ok.ru/group/70000003932930 Дзен https://dzen.ru/id/5aba49a7ad0f222a428cba2c Телеграмм https://t.me/mastersvoegod Много всего публикую тут https://taplink.cc/irina_blogers Завтрак: Овсяные кексы с яблоком и орехами
Ингредиенты:
— Грецкие орехи – горсть
— Яблоко – 1 шт.
— Овсяные хлопья – 1 стакан
— Вода – 30 мл
— Растительное масло – 1 ст.л.
— Мед – по желанию
Обед: Картофель с грибами и Салат из свеклы
Ингредиенты:
— Картофель – 5-6 штук
— Шампиньоны – 200 г
— Оливковое масло – для обжарки
— Черный молотый перец – по вкусу
— Свекла – 1 крупная
— Грецкий орех – 50 г
— Сок лимона – 1 ст.л.
— Соль – по вкусу
Ужин: Хлебцы с фасолевой пастой
Ингредиенты:
— Консервированная белая фасоль – 1 банка
— Зубчик чеснока – 1 шт.
— Помидор – половинка среднего размера
— Грецкий орех – горсть
— Соль и черный молотый перец – по вкусу
— Хлебцы – по количеству порций