Твои суставы скажут «спасибо»
✅ Ежедневные оздоровительные мини комплексы, которых нет на канале — https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Мой канал в мессенджере MAX — https://max.ru/stretchingkutuzova Если вы просыпаетесь с ощущением скованности, чувствуете дискомфорт в суставах или просто хотите начать день с пользой для тела — эта зарядка для вас! Я собрала простые и эффективные упражнения, которые:
— смажут ваши суставы: улучшат выработку синовиальной жидкости и предотвратят износ,
— помогут пробудиться: активизируют кровообращение и насытят ткани кислородом,
— зарядят бодростью и дадут прилив энергии на весь день. А регулярная суставная гимнастика улучшает подвижность суставов и позвоночника, снижает ощущение скованности и зажимов, помогает телу двигаться свободнее и подготавливает его к более активным тренировкам. Поэтому я рекомендую выполнять такую зарядку каждое утро, чтобы чувствовать себя прекрасно и быть здоровыми! 0:00 Утренняя суставная гимнастика для ВСЕХ
0:10 Начало зарядки
12:19 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут

Лучшая утренняя гимнастика на все тело Именно то, что нужно твоей спине Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ ➡️ Ещё больше видео здесь:
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день 📢Полезные материалы со мной на других площадках:
— Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
— Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
— Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
— Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
— Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я — МС по художественной и эстетической гимнастике, — победитель и призер международных турниров,
— бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
— выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою , исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести , функциональное тело. Каждый понедельник на канале выходит новая зарядка, а каждую среду новая Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.