Каждому человеку знакома потеря мотивации. Раньше горели глаза, а теперь опускаются руки. Знакомо? Словно, весь мир обернулся против твоей цели. Тогда смысл проделанного теряется и думаешь: «А для чего я это все делаю?».

От таких обстоятельств не стоит бежать. С ними надо бороться!

Но для начала выясним, почему же мы так любим сдаваться. Это происходит:

• Из-за неопределенности своей цели. Человек не знает, чего действительно хочет. Что является конечным результатом его работы. Так что для начала нужно определиться с тем, чего хочешь и как будешь к этому приходить.
• Из-за неуверенности в себе и своих силах.

Бывает, встречаешь , которые постоянно твердят: «У тебя не получится, это бессмысленно, ничего не выйдет, все зря». Лучше с такими людьми не общаться и не обращать внимание на их слова.

• Из-за прошлых неудач. Если раньше не получалось достичь успеха, то почему сейчас должно получиться? Появляются мысли, что цель достичь невозможно. Тут нужно понимать, что с первого раза не дается. И воспринимать каждую ошибку как опыт, благодаря которому ты стал мудрее.
• Из-за того, что не ощущают результат. Усилия прилагаются, а результат неощутим. Это ошибочное представление. Материальный результат - конечная цель. В начале или середине пути никак не получится его увидеть.
• Из-за разочарований. Типичная ситуация того, как ожидание не совпадает с реальностью. Будь скептичен и думай о реальных вещах, которые действительно произойдут, а не о том, что произошло бы в идеале. -И
• Из-за отказов. Каждый отказ - не трагедия.

На 100 «нет» приходится одно «да». И с каждым отказом ты все ближе к заветному «да».

• Из-за неправильной концентрации. Не концентрируйся на проблеме, а концентрируйся на ее решении. Если только ходить и жаловаться, то ничего не решится.

Так почему же, все-таки, не стоит сдаваться? Мы отыскали 20 причин, почему стоит продолжать делать то, что делаешь вопреки всему.

Ты жив

Жизнь – это самое главное и ценное, что у тебя есть. И на протяжении жизни можно достичь всего, чего захочешь. Главное, найти средства и ресурсы. Это отлично получится, если общаться со многими людьми, ходить на выставки, посещать новые места в городе. Тогда найдутся или единомышленники идеи, или ее спонсоры.

Живи полной жизнью и взаимодействуй с обществом, коммуникация поможет преодолеть любые трудности.

С первой попытки города не строились

Поэтому нужно быть реалистом и понимать, что цель потребует много времени и сил. Тут явно не обойдется без неудач. Нужно следовать паре простых советов:

• Будь готов к проблемам. Не надо надевать розовые очки и думать, что все магическим образом сложиться. Будут большие потери и сложные решения.
• Неси ответственность за свои поступки и слова. Серьезные цели требуют полного контроля того, что происходит, и того, что говорится. Лишнего себе нельзя позволить, если от твоего решения зависит положение других людей. Так часто бывает с бизнес-идеями.
• Анализируй прошлые ошибки. Специально для того, чтобы не наступать на одни грабли по несколько раз. Иначе силы потратишь, а результата не будет.
• Не рассчитывай, что получишь сразу все, о чем мечтал. Разбей путь к цели на несколько этапов, которые сможешь воплотить в реальность. И самое главное - ставь себе дедлайны и конкретизируй результат. Нельзя записать на листочке: «Иметь стройную фигуру». Надо формулировать конкретнее: «Иметь стройную фигуру минус 55 кг к 20 мая»

Умение стоять на своем и не предавать своих намерений открывает большие горизонты для человека. Нужно лишь чуть-чуть поднажать и сможете сами в этом убедиться. Часто бывало, что в ситуации, где стоило бы отстоять свою позицию, вы просто уступаете? Мы делаем это не специально, оно само собой получается, верно? Чтобы такого не происходило, нужно бороться с собой. Например, вы спорите с кем-то о важных вещах, и тут человек начинает давить психологически. Первая реакция организма - самозащита. Хочется побыстрее закончить эту ситуацию.Это желание в себе нужно перебороть и четко стоять на своем. При этом, не обращая внимание на повышение тона собеседника. В итоге, вы будете тем человеком, который победит в споре или вовсе его завершит, потому что компромисс так и не найдется.

Ты разве хуже других?

Вспомни фильм «В погоне за счастьем», который был снят на основе реальных событий, где главный герой не имея работы, жилья и еды поднялся к миллионному заработку.

Часто мы думаем, что если родился в среднем классе общества в семье со средним заработком, то так там и останешься. Бывает иначе. Такие примеры призваны вдохновлять. Иногда они кажутся нереальными. Но реальные истории подтверждают, что все-же происходят, разве это не мотивирует?

Мир поглощает, если ему не противостоять и опускать руки. Успеха добиваются люди, которые стараются противостоять системности мышления.

Всем бывает трудно, иногда даже невероятно трудно. Вспомни историю о велогонщике Ленсе Армстронге, который заболел раком и все равно работал на полную и финишировал в велогонке «Тур де Франс» шесть раз подряд.

Желания материальны, и настоящая сила идет изнутри. Замечали, как дни напролет можете заниматься любимым делом, забывая спать/есть? Такое состояние дает невероятное количество энергии. Это хороший фильтр того, занимаешься ты любимым делом или просто чем-то обыденным. Поэтому к выбору цели стоит подходить внимательно, исходя из собственных желаний и интересов.

Если другие могут, то почему ты нет? Выстроить свое достойное место в обществе может каждый. Это вопрос твоей самооценки. Нельзя ее занижать ни в коем случае.

Чтобы добиться цели, ты должен:

• быть уверен в себе и своих силах;
• постоянно развивать профессиональные навыки, чтобы быть достойным специалистом;
• быть в центре всех событий, касающихся сферы твоего дела;
• здраво оценивать свою конкурентоспособность и конкурентов, если они есть.

Ты сильнее, чем думаешь

Несколько неудач не могут сломить дух. Главное, найти в себе желание бороться. Для этого мотивируй себя , вдохновляйся примерами из жизни успешных людей и запасись терпением.

Каждый раз, когда захочется опустить руки, вспомни, чего можешь лишиться. И повторяй, что ты сильнее обстоятельств и всего того, что навалилось сейчас.

Часто мы пытаемся доказать что-то другим и ради этого можем идти даже против собственных желаний. Докажи себе, что ты не слабый человек, ведь единственная слабость в том, чтобы сдаться. Сил придает самоорганизация и самодисциплина. Это поможет развить силу воли. Например, планируй все, что должно произойти. и четко придерживайся плана.

• Во-первых, ты будешь знать, что ожидаешь именно от сегодняшнего дня и каких конкретных результатов должен достичь.
• Во-вторых, в конце дня сможешь на конкретных примерах ситуаций проанализировать все ошибки и разработать стратегию действий в тех или иных ситуациях.

Есть те, ради кого нельзя сдаваться

Семья и друзья верят в тебя, и они - твой источник вдохновения и мотивации. Бывает так, что теряешь веру в самого себя и думаешь, что лично тебе эта цель не принесет никакой радости, зато принесет близким людям. Поверь, ты просто измотался и устал. Физически и психологически нужно отдохнуть, а в этом помогут друзья и родные. Они успокоят и придадут новых сил для движения вперед. Не стесняйся обратиться за помощью.

Не все так плохо

Есть люди, в жизни которых намного больше плохих ситуаций. Ты расстроился из-за провала в бизнесе, а кто-то борется с смертельной болезнью. Ты поправился, а кто-то потерял родного человека. Подумай об этом хорошенько. У тебя есть возможность реализовать себя, а у другого человека ее может и не быть.

Ты не болен смертельной болезнью, у тебя есть две руки и две ноги – уже неплохо. Ты нормально соображаешь и умеешь взаимодействовать с людьми и обстоятельствами – вообще замечательно.

Это те вещи, которые мы не ценим и не придаем им весомого значения, а стоило бы. Так что пока можешь - надо добиваться высот!

Чем больше успех, тем злее враги

Если у тебя появились завистники или недоброжелатели, значит, ты впереди остальных.

Не надо зацикливаться на том, а что подумают другие. Чужое мнение бывает плохим субъективно из-за человеческой зависти. Принимай только объективную критику и только тех людей, кому действительно доверяешь. Ты должен быть уверен, что эти люди не хотят причинить зла или напороть тебя на очередную ошибку.

Злость и лицемерие в свой адрес расценивай как маленький успех, потому что человеку без амбиций завидовать не станут.

Ты заслуживаешь быть счастливым

Любой человек имеет право на счастье. И если для тебя оно заключается в достижении цели, то почему нет? Ты заслуживаешь быть успешным. Приложи усилия и успех станет ближе. Не позволяй кому-то решать за тебя. Иначе вся жизнь покажется историей другого человека, а не твоей собственной.

Верь в мечты. Эта вера будет вдохновлять тебя. Чем больше мечтаний ты воплотишь в реальность, тем более наполненной будет жизнь. Потому что человек живет от цели к цели. Воплощая одну, переходит к другой.

Ты постоянно будешь к чему-то стремиться и чего-то хотеть, такая уж человеческая натура. Поэтому времени опускать руки и расстраиваться просто не должно быть!

Нужно брать быка за рога и мчаться навстречу своим мечтам, ведь именно воплощая их, мы становимся счастливыми.

Есть люди, которым нужна твоя помощь

Часто мы получаем в два раза больше, чем отдаем. Забота о других людях наполняет энергией. Хотя парадокс на лицо, ведь мы отдаем свои силы и время, а ресурсов у нас становится больше. Здесь дело в эмоциональной наполненности.

Именно позитивные эмоции заставляют бить ключом жизненную энергию, которая дает силы с энтузиазмом выполнять даже обыденную работу.

Если тяжело - значит ты на верном пути

Ты никогда не знаешь, насколько близок к успеху. Представь, что сейчас последнее усилие перед успехом, а ты задумываешься о том, чтобы опустить руки.

Всегда сохраняй интригу победы. Она приходит в самый неожиданный момент.

Если чувствуешь, что тебе тяжело – отдохни. А потом снова возвращайся к достижению целей. Подбадривай себя тем, что легкие цели совсем неинтересные. Поэтому за следующим поворотом твоей великой мечты блестит золотой кубок.

Когда долго бьешься в закрытые двери, рано или поздно захочется бросить всё и согласиться на меньшее. И неважно, что это: работа мечты или непростые отношения с партнёром.

Не будем углубляться в отношения, а мы представим, что вы отказались от мечты. Что будет? Сначала всеми усилиями будете оправдывать себя за отступление. Найдёте достаточное количество отговорок и уважительных причин. Убедите в этом себя, а потом и окружающих. Но если их вы и сможете обмануть, то себя - нет

Вы будете сломаны и от того несчастны. Такой расклад нравится? Глупый вопрос - конечно, нет. Так что же делать, когда сил бороться практически не осталось? Может быть, расслабиться? Да, довериться жизни и расслабиться.

Знаете, что отличает людей, которые добились своего и живут так, как того хотели, от тех, что нет? Смелость. Да, кто-то упрям, упёрт и живёт под лозунгом "Никогда не Сдавайся". Но нужно быть смелым и сумасшедшим, чтобы верить в то, что именно так и будет. Выбросить из головы все пути отступления. Не позволять себе и мысли о том, что мечта недостижима. Но как тут расслабиться?

Расслабиться - не значит лечь на диван и "Ждать с Моря Погоды". Расслабиться - значит быть уверенным, что ты этого действительно хочешь. А раз хочешь, значит так и будет. Что переживать - то?

А теперь представьте, что мечта осуществилась. Что вы в этот момент чувствуете? Лишь в том случае, если не плачете от счастья и эмоции не переполняют вас до краев, быть может, это и не ваша мечта? Возможно, вы так легко и отказались от неё, потому что не очень - то и хотели? Так ведь тоже бывает.

Это как в детстве, помните? Все мальчики хотели быть космонавтами, а девочки - актрисами. Но хотели не потому что действительно хотели, а потому что это было своего рода мейнстримом - "Гагарин полетел и я хочу! Но детство заканчивается, а многие так и живут с навязанной кем-то мечтой. Поэтому, прежде чем задаваться вопросом, как не опускать руки, спросите себя: а я хочу этого на столько, что готов не опускать руки?

Никогда не нужно опускать руки. Даже когда очень больно и меркнет перед глазами свет. И, кажется, что кроме боли, съедающей все изнутри и нет ничего. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Я думаю, что такое бывает у многих. И я не исключение. Терпеливость и сила воли иногда сдают свои позиции и остаешься один на один с ней, съедающей изнутри. Да, иногда мне бывает страшно… Когда на пике – притупляются мысли, чувства, эмоции и, кажется, есть только она… А как не хочется быть в тягость. У меня включается автоматизм – работа, дом и все те дела, которые помнят руки, ноги, глаза, продолжает делать мое тело, как будто без моего участия. Бывает так, что не помогают никакие обезболивающие… В общем, кто сталкивался с этим, меня поймет, а кто не сталкивался – дай Бог и не столкнуться.

Так вот, когда наступают эти моменты, я «иду» туда, где поселилась эта боль и начинаю мысленно возвращать к состоянию нормы больной орган. Изучив анатомическое строение организма и четко зная где и какой орган в организме находится и какую функцию выполняет, предварительно проведя медицинское обследование, которое определило, какой именно орган дал сбой в работе всей системы, начинаю с ним работать.

Сам процесс занимает не очень много времени. У меня, в среднем, он укладывается минут в 15-25.

Перед сном, лежа на спине, с прямыми, не скрещенными ногами и руками, вдоль тела, с закрытыми глазами, начинаю чувствовать свое тело от кончиков пальцев ног, постепенно поднимаясь выше и выше к самой макушке головы, стараясь ощутить каждую свою клеточку, каждый свой орган, акцентируя внимание на семи основных точках организма. Кому знакомы такие понятия как чакры, поймет о каких точках речь, а кому не знакомы, эту информацию не сложно найти, даже не углубляясь в подробности, чтобы просто обозначить для себя эти точки.

Так, пройдя от ног к голове и ощутив физически все свое тело, перехожу непосредственно в больной орган и «налаживаю» его работу. Поработав с этим органом, «возвращаюсь» обратно, только от макушки вниз, к кончикам пальцев, опять же фиксируя внимание на вышеупомянутых семи точках или каналах. Зная точное медицинское заключение! Этот момент очень важен, т.к. нужно знать точно на что делать упор и что восстанавливать.

Ваши действия должны происходить в комплексе с тем лечением, которое назначил врач, поставивший диагноз. Тогда процесс восстановления идет быстрее. Что еще важно и о чем я не упомянула. Нужно проследить, когда именно и после каких событий, мыслей, чувств, эмоций, происходит обострение или приступ. Если быть внимательным, то можно установить еще один фактор, не устранив который, этот метод будет работать не в полном объеме.

Здоровье – это такое обширное понятие, которое взаимосвязано с очень многими факторами. Это и мысли, и чувства, и эмоции, и действия, и все моменты энергетического и физического питания организма.

Здоровый человек – это счастливый человек, который может полно ощущать эту жизнь, радуясь каждому мгновению и радуя все, что его окружает. А потому, нужно работать над собой всегда. Процесс этой работы может быть длительным, сопровождающимся обострениями, которых не нужно бояться. Они говорят о том, что изменения происходят.

Безусловно, у каждого все восприятие. Мы все разные и это – здорово! Мы можем помогать друг - другу найти недостающие звенья в цепочке миропонимания и мироощущения на этом пути к гармонии. Потому, просто делюсь своим опытным путем.

Будем здоровы! Всего самого доброго, всегда.

Все призывают идти, творить и делать. И вот, ты полный надежд начинаешь свой путь.

Твое сердце стучит, план прописан и ты начинаешь творить. Пару дней/недель все получается, ты находитесь в приятной оживление и вдруг раз и все затухает.

Знакомое чувство?

Конечно, позже ты начнешь себя оправдывать, что все бросил, так как мотивация ушла.
Ты сразу же пытаешься ее вернуть, начинаешь смотреть ролики как ее поднять, читать умные книги или просить помощи у друзей. Но, к сожалению, не найдя ее, опускаешь руки.

Со временем забыв про это, ты снова заряжаешься новой идеей и все начинается по кругу.

Снова идея, снова горят глаза и опять мотивация уходит не успев придти.

Где же она наша мотивация или как не опустить руки?

Как не ОПУСКАТЬ руки после Неудачи. А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:

• испытывает поражение, несмотря на все усилия;
• переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;
• оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию - у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней - депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля - все равно».

• про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,
• про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом - почти такая же история про жену),
• про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.

Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.

Порой даже абьюзивного партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.

«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, - рассказывает Геля. - У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S - Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: «Вот вам и подтверждение гипотезы». На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались».

Как противостоять хаосу? Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?

Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

Как не ОПУСКАТЬ руки при неудачах. Нытье и жалобы – путь в никуда

Что бы у вас в жизни не происходило, никогда не жалуйтесь, ни другим, ни себе. Это не изменит ситуацию, а сделает ее еще более печальной. Вы просто растворитесь в своем горе, и чем дальше, тем больше будете тонуть в этом болоте.

Как бы это банально не звучало,. Тот, кто больше всех жалуется, в конечном итоге, добивается меньше всех. Не нужно бояться неудач, ведь они, так же как успехи, неотъемлемая часть нашей жизни.

Одни люди при неудачах в жизни останавливают свой путь, потерпев поражение, и больше не добиваются ничего из-за страхов, а другие, хоть 10 раз упадут, но встают и обязательно приобретают желаемое.

Вы читали биографии известных людей? Не всегда у них все было гладко, были взлеты и падения, препятствия и успехи. Если бы они после первой же неудачи впали в глубокую депрессию, то, вряд ли стали бы теми, кого мы видим на экранах, в журналах, газетах. Если не жаловаться и не сдаваться из-за неудач, то можно многого достичь.

Независимо от того, к какому результату вы придете, в конечном счете, нужно быть счастливым не смотря ни на что. Счастье это постоянная величина. Еслиот таких элементарных вещей, как красота заката, рассвет, запах росы поутру, улыбка на лице успокоенного тобой человека, то ты живешь по-настоящему!

Бывают в жизни такие периоды, когда ничего не получается, все валится из рук, возникают всевозможные преграды и приходит осознание, будто весь мир настроен против. В эти моменты из-за любой мелочи, будь то сгоревшая яичница или разряженный телефон, можно совсем пасть духом: неудавшиеся попытки продолжить дело приводят к тому, что опускаются руки и делать уже ничего не хочется. Что бы ни происходило, нужно постараться не допустить этого.

Инструкция

Для начала нужно успокоиться и расслабиться. Дело от вас никуда не уйдет, а вот настрой на это дело может стать совсем отрицательным, что определит и его дальнейший результат. Нужно отложить все дела и просто отдохнуть. Каждому человеку нужно определенное время, чтобы мысли покинули его голову: кому-то - час, кому-то - неделя. Когда весь негатив все-таки оставит вас, можно приступать к анализу ситуации и организации дальнейшего плана действий. Если расслабиться долго не получается, можно применить медитативные техники, принять расслабляющую ванну или просто в одиночку прогуляться в парке.

Анализ ситуации предполагает определение причин, почему дело встало, причем причины должны быть объективными. Если вам не нравится то, чем вы занимаетесь, если вы ненавидите свой ежедневный распорядок, признайтесь себе в этом. Признайтесь и меняйте жизнь полностью. И радуйтесь, что поняли это сейчас, а не позже лет на 10, когда менять жизнь намного сложнее. Без осознания реальных причин решать проблемы невозможно. Здесь не нужно бояться появляющихся негативных мыслей, которые могут еще больше загнать человека в депрессию, поскольку происходит сознательный, а не хаотический процесс.

Когда все мысли, имеющиеся в голове, находятся под контролем, поменять их с одного полюса на другой довольно просто. Это и станет следующим шагом. Нужно сменить все негативные мысли позитивными с помощью аффирмаций или самовнушения. Упаднические настроения должны стать оптимистическими, ожидание неудачи - смениться стремлением к успеху, отношение к окружению и к себе - быть положительным. Только так снова можно взбодрить себя. Планируйте будущие результаты, ставьте новые цели, определяйте новые направления развития - главное, не стойте на месте. Некоторым в этом плане большим подспорьем становятся происки врагов и конкурентов: чтобы не доставить удовольствия им, человек горы сворачивает на пути к заветной цели.

Стоит осознать, что каждое падение на жизненном пути - это новая возможность добиться чего-то большего. Потерпели крах в финансовом деле - займитесь творчеством. Пережили предательство любимого человека - откройте сердце для новых интересных знакомств. Угнали машину - спуститесь в метро или позвольте подвезти вас сыну. Уволили с работы - уезжайте вместе с семьей в деревню к постаревшим и всегда ждущим вас родителям. Все наладится, причем вы даже понять не сможете, как это произошло. Удивительно, но чаще всего именно в моменты самых больших неудач открываются самые большие перспективы для роста. Бонусом здесь будет пересмотр жизненных ценностей: превыше любимой семьи и здоровья нет ничего.

Когда в очередной момент захочется опустить руки и бросить все, вспомните свои достижения: от самых значимых в виде окончания британской школы экономики до незначительных, но веселых, например, победы в семейном конкурсе по поеданию пончиков. Нужно сесть и составить целый список таких побед, причем достаточно большой список, например, из 50 достижений. Периодически его можно дополнять, а при подступах очередной апатии доставать и читать. Также можно составить список самых ярких и необычных комплиментов или ободряющих фраз в свой адрес.

Для профилактики упаднических настроений в будущем можно иногда создавать ситуации, предполагающие выход из вашей зоны комфорта. Тогда неприятности и преграды на пути к цели в реальной жизни не будут восприниматься как конец света. Делать можно совершенно разные вещи: если вы неуютно себя чувствуете при большом скоплении людей, специально посещайте каждый корпоратив или международный семинар; если вас пугает перспектива выступать перед публикой, запишитесь на конкурс караоке в ближайший клуб; если у вас устоявшийся годами и пропахший нафталином образ, попросите визитку парикмахера своего сына-неформала и т.д.

Видео Как не опустить руки? Как преодолеть все жизненные препятствия?

Как не ОПУСКАТЬ руки в тяжелой ситуации. Принципы выживания в кризисный период

1. Поддержка. Ищите и находите поддержку у близких в своей семье и друзей. Ощутив поддержку, вы будете чувствовать себя сильнее и более защищёнными. И уже вы будете опорой детям и престарелым родителям (и не только), ведь для них так важна ваша уверенность, спокойствие и здравомыслие.

А если такая ситуация произошла с другом, как помочь и как поддержать? Советом, общими фразами помочь невозможно. Нужно быть рядом, даже если есть ощущение, что ничего полезного вы не делаете. Очень часто бывает достаточно сказать: «я знаю что тебе больно, я здесь, я рядом». Исцеление начинается тогда, когда есть с кем помолчать о беде или погоревать вместе.

3. Не скрывайте случившееся от членов семьи. Ничто так не рушит отношения, как внутрисемейный секрет или тайна. А кроме этого, отнимает много сил, так необходимых в этот непростой момент. Тайна создает чувство тревоги, окружающие все равно чувствуют, что что-то не так, у них может возникнуть чувство вины, отверженности (им не доверяют) и т.д.

4. Не скрывайте и от друзей тяжелую ситуацию. Дружба не только для совместного досуга, не зря же говорят, что друг познается в беде. С другом есть возможность выговориться, с ним можно быть слабым и беззащитным, он не осудит и все поймет. Друг всегда поможет и окажет поддержку. Дружба колоссальный ресурс.

5. Оставайтесь в реальности, опираясь на здравый смысл и факты. У страха глаза велики, нафантазировать можно что угодно. Страх парализует и не дает анализировать и действовать правильно в сложившейся ситуации. Паника опаснее самого страшного диагноза или ужасного известия. В то же время, не нужно беспечно относится к произошедшему (все само рассосётся). Не стоит нагнетать дополнительного ужаса, но и приукрашивать ситуацию тоже не следует.

6. Плачьте. Если чувствуете, что подступают слезы – плачьте. (Даже если вы знаете, что мужчины не плачут!) Слезы снимают эмоциональное напряжение, очищают душу, уменьшают боль от душевной раны, помогают принять произошедшее. Невыплаканные слезы продолжают разрушительную работу внутри психики, подрывают здоровье.

7. Оставаться в позитиве. Кризисная ситуация поднимает со дна психики все пережитые тяжелые ситуации – обиды, предательство, конфликты, страхи. «Мне и так не просто, а тут еще и это! За что?» Главное, не уйти в негатив, проклиная всё и всех, не войти в состояние жертвы, и опустив руки ждать разрешения ситуации. Это возможность занять активную позицию, взять решение всех проблем своей жизни в свои руки, а заодно и разобраться с прошлыми травмирующими ситуациями. И задать себе правильный вопрос – не «за что мне всё это?», а «для чего дана эта ситуация?».

Но это можно сделать не раньше, чем сильное горе, скорбь, не перейдут в менее насыщенные чувства грусти и печали. Боль и шок от произошедшего не проходят быстро. Надо дать себе время. Должен обязательно пройти процесс отгоревания.

8. Понимать, что со мной происходит. Непростая жизненная ситуация очень сильно подрывает ресурс, все силы уходят на то, чтобы как-то успокоиться и найти выход. А когда нет сил, все что раньше слегка раздражало, немного мешало, начинает вызывать безудержную агрессию, конфликт или ссора могут возникнуть из ничего. Растет страх собственного бессилия, невозможности контролировать себя и ситуацию. В результате гипертрофированное значение придается тому, что не стоит и выеденного яйца. Ведь не зря же говорят «беда не приходит одна». Выход один – понять, что с вами происходит, и принять это состояние, – не бороться еще и с ним. Объяснить окружающим (можно не вдаваясь в подробности – если не хотите), что сейчас непростой период в вашей жизни. Если нужно, вежливо извиниться. Как только перестанете бороться с собой и окружающими, сил станет больше, легче будет сохранять спокойствие.

9. Понимать, что любая ситуация это приобретаемый опыт. А кризисная ситуация – это еще и избавление от иллюзий. Прозрение может быть горьким, но это встреча с реальностью, человек начинает понимать что же происходит на самом деле. Приходит осознание, что не все в жизни можно исправить, можно только пережить. Остается всё это принять и жить дальше.

Не ОПУСКАТЬ руки цитаты. Цитаты для тех, у кого опустились руки. Никогда не сдавайтесь!

Прочтите их, когда на дворе пасмурно, а на душе тяжело. Стив Джобс, Оскар Уайльд, Сет Годин и другие мудрые люди напоминают о том, что все по-прежнему зависит только от нас.

Мы сами делаем себя либо несчастными, либо сильными. Количество усилий – одно и то же.

Часто нам не хватает смелости. Очень часто – времени. Иногда мелочи и рутина, как песок, по чуть-чуть засыпают нас, и вот уже под их тяжестью мы не можем поднять руки. Бывает, мы носим с собой как драгоценность воспоминания о прошлом – неважно, хорошем или плохом. Иногда мы не чувствуем себя вправе сделать что-то большое, потому что не верим самим себе – тому, что мы способны на великие дела. Или какое-то событие буквально парализует нас и лишает сил.

«Успех состоит из шагов от неудачи к следующей неудаче без потери энтузиазма».

«Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Уинстон Черчилль

«Следите за словами. Слова, которые мы используем, создают реальность, в которой мы живем».

Майкл Хайятт

« Вы не должны позволить тому, что однажды с вами случилось, стать драгоценной фамильной реликвией, которую вы храните, изредка показываете людям, потом бережно укладываете в ее бархатный футляр и кладете назад, в карман вашего пиджака, где она хранится – близко к вашему сердцу».

Огастен Берроуз

«Люди – как большие окна. Они сверкают под солнечными лучами, но когда спускается темнота, их красота видна, только если есть свет там, внутри».

Элизабет Кюблер-Росс

«Если вы думаете, что вы слишком маленький, чтобы что-то изменить, попробуйте проспать ночь с москитом».

Далай-лама

«Мы сами либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Количество усилий одно и то же».

Карлос Кастанеда

«Я думаю, наградой конформизму будет то, что все вас любят – все, кроме вас самих».

Рита Мэй Брайн

«До тех пор пока мы не потеряемся, мы не пойдем искать самих себя».

Генри Дэвид Торо

«Быть собой в мире, который постоянно хочет сделать вас кем-то другим, – это самое главное достижение» .

Ральф Удо Эмерсон

«Будь собой – все остальные роли уже заняты».

Оскар Уайльд

«В те времена, когда дуют ветра перемен, одни люди возводят стены из камня, а другие строят мельницы» .

Китайская пословица

«Всем великим переменам предшествовал хаос».

«Каждый раз, когда вы хотите реагировать по-старому, спросите себя, хотите ли вы быть узником прошлого или пионером будущего».

Дипак Чопра

«Принять самые большие и важные решения в жизни мне помогло то, что я помнил о скорой смерти. Потому что все: все ожидания, вся гордость, весь страх ошибки или провала – все эти вещи уходят перед лицом смерти, оставляя только то, что действительно важно. Помнить, что ты умрешь, – это самый лучший способ из всех, которые я знаю, чтобы избежать ловушки и не думать, что тебе есть что терять. Ты уже наг и беззащитен. Нет никакой причины не следовать за своим сердцем ».

Стив Джобс

«Та пещера, в которую ты боишься зайти, скрывает то сокровище, которое ты ищешь».

Джозеф Кемпбелл

«Больше всего мы боимся не того, что мы не такие, как все, или хуже других. Наш самый глубокий страх – что мы больше, что мы сильнее. Это наш свет, а не наша тьма пугает нас больше всего. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть талантливым, удивительным, прекрасным? На самом деле – кто мы такие, чтобы не быть?

Нет ничего божественного в том, чтобы сжаться до чужого размера, чтобы другим людям рядом с вами не было неудобно. Мы все должны сиять во всем великолепии – как дети. И когда мы позволяем себе это, люди рядом с нами тоже чувствуют, что свободны это делать. Когда мы свободны от нашего страха, наше присутствие автоматически освобождает других».

Марианн Вильямсон

«Самые большие лжецы в мире часто – наши собственные страхи».

Редьярд Киплинг

« Вы можете ждать, пока все уляжется. Когда дети подрастут, на работе станет поспокойнее, когда экономика поднимется, погода наладится, ваша спина перестанет болеть…

Дело в том, что люди, которые отличаются от нас с вами, никогда не ждут, когда придет время. Они знают, что этого не случится никогда.

Вместо этого они рискуют и начинают действовать, даже когда им некогда выспаться, у них нет денег, они голодны, у них дома не убрано, а на дворе метет снег. Всякий раз, когда это происходит. Потому что время приходит каждый день».

Большинству людей приходится усердно работать, чтобы осуществить свои мечты и жить так, как им нравится. Однако, чаще всего, мы видим у таких людей конечный результат их упорного труда, их успех. Сам тяжёлый процесс работы остаётся в тени, потому что никто не работает «на публику». Поэтому когда вы сами также вкалываете изо дня в день, а успех всё не приходит, возникает стойкое желание опустить руки и бросить всё.

Те успешные люди, которыми вы восхищаетесь и на которых вы равняетесь, стали такими только потому, что побороли желание забросить всё к чёртовой матери.

Успех не станет более лёгким в достижении, если просто поменять цель

Существует заблуждение, что если что-то не получается или не нравится, то просто поменяй свою цель, или смени место работы. Это не так. Если вы просто бросите старое дело, не осмыслив, почему вы его бросаете, не обдумав ошибки, то существует огромная вероятность того, что вы в будущем снова будете наступать на те же грабли.

Да, вначале вы испытаете радость и облегчение, что избавились от старых забот, начали новое дело или устроились на новую работу. Однако рано или поздно, старые неразрешённые проблемы и ошибки снова выползут наружу.

Поэтому когда вы бросаете дело, которое вам показалось бесперспективным, или не успешным, только ради того, чтобы начать что-то новое, вы лишаетесь долгосрочных перспектив. Давайте будем честны, жизнь устроена так, что куда бы вы ни отправились, чем бы ни занялись, проблемы всегда будут возникать. Разные. Поэтому практически всегда лучше оценить те ошибки и препятствия, которые вас ожидают на пути к конечной цели, чем просто всё бросить и схватиться за что-то новое по причине того, что старое не получается.

Смотрите на вещи шире

Каждый раз, когда у вас возникнет мысль бросить всё, потому что ничего не выходит, задумайтесь, если бы успех был так легко достижим, то все вокруг были бы успешными и жили припеваючи. Большинство людей бросает попытки добиться чего-либо, потому что не могут смотреть на вещи шире и при столкновении с любой проблемой просто опускают руки.

Всегда помните, что путь к цели всегда тяжёлый, долгий и изнурительный. Принимайте проблемы с достоинством и умом. Если упали – встаньте, отряхнитесь и идите дальше.

Вас придётся принять одну простую вещь – к успеху все приходят по-разному. Вы будете видеть людей, которые быстрее вас стали успешными. Ваши друзья или знакомые. Да, вам тяжело будем вместе с ними отмечать их победы, потому, что вы будете воспринимать это как свою неудачу. Смотрите на это с другой стороны, если смогли они – значит достижение цели реально, сможете и вы.

Смотрите на успех как на путешествие, а не как на конечную цель

Успех приходит постепенно. Это результат ежедневной работы, решений и действий. Если вы всё будете делать последовательно и не опускать руки при возникновении проблем, то рано или поздно вы достигнете желаемого результата. Это будет результат вашей настойчивости и упорства.

Берите большую задачу, разбивайте на множество мелких пунктов и выполняйте последовательно. Это не только упростить достижения результата основной задачи, но и позволит вам видеть результат и прогресс. Например, заполнить бочку проще, если носить воду вёдрами, а не тащить бочку к колодцу, а потом наполненную тащить обратно к дому.

Также вы будете видеть накапливающиеся результаты, если действуете последовательно. Тут хорошим примером будет фитнес и физические упражнения. Заниматься ежедневно по 20 минут лучше, чем умирать на тренировке два часа один раз в неделю.

Успешные люди – это терпеливые люди. Они понимают, что прогресс требует времени. Например, вы решили написать книгу. Если вы будете писать по 2 страницы в день, то в месяц выйдет примерно 60 страниц, а за полгода около 300. По современным меркам, это неплохого объёма книга, которая будет стоить вам 2х страниц в день.

Ну и в заключении повторим то, что говорили в начале. Никто никогда не скажет, что пусть к успеху лёгок. Если бы это было так, все бы были успешными.

Это происходит со всеми нами. Мы ставим перед собой амбициозные цели и в начале пути действительно мотивированны на их достижение. Однако через определенное время начинает ослабевать, и суровая реальность устраивает нам проверку на прочность. Мы чувствуем себя разочарованными, что приводит к нашей полной капитуляции перед лицом возникших сложностей. Сдаться — это человеческая реакция, знакомая каждому из нас. Однако ниже вы найдете четыре совета, которые научат вас не сдаваться, а упорно двигаться к заветной цели.

1. Поделитесь своими целями с любимыми людьми

Если вы поделитесь своими целями с людьми, которые заботятся о вас, то это станет своеобразной страховкой. Вы будете уверены, что они поддержат вас в моменты, когда вы захотите опустить руки и отступиться от задуманного. Когда ваши друзья и члены семьи знают, чего вы намереваетесь достичь, то они определенно будут поощрять и вдохновлять вас на пути реализации вашей мечты. Рассказывая о своих целях, вы также повышаете уровень ответственности. Мысль о том, что вы можете разочаровать близких людей, будет подталкивать вас в сложные моменты.

Если вы не уверены, тогда еще раз хорошо все обдумайте. Когда у вас нет уверенности в том, что вы можете достичь чего-то, например, выходить каждый день на пробежку, то вы не испытываете сильного желания делиться этой целью с окружающими. Вы знаете, что после того, как вы озвучите свои планы, то будете вынуждены выполнить их. Так что просто сделайте этот шаг, тогда у вас не будет другого выхода, как доказать близким людям, что вы умеете сдерживать свои обещания.

2. Побалуйте себя

Нам всем нравится баловать себя, особенно в моменты, когда мы сталкиваемся с проблемами и трудностями. Используйте это. Если вы знаете, что после достижения цели вас ждет приятный сюрприз, то это может помочь вам оставаться сфокусированным в течение всего периода, необходимого для решения возникшей проблемы.

Награда необязательно должна быть слишком большой, это зависит от того, какие вещи делают вас счастливым. Например, это может быть вкусный десерт, поход в спа-центр, вечер с друзьями или шопинг в любимом магазине. Самый важный момент — наградить себя вы можете только после того, как успешно справитесь с поставленной задачей. Даже не думайте о мошенничестве, потому что в подобном случае вы обманите только себя. Вознаграждение за достижение целей — это стратегия, которая способна помочь вам пройти через сложные времена и справиться со всеми поставленными задачами.

3. Не забывайте: вы намного сильнее, чем думаете

Когда сталкиваетесь со сложностями, помните, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с любыми проблемами. Такая установка способна помочь вам, когда вы почувствуете, что готовы сдаться. Попытайтесь представить момент, когда вы достигните своей цели. Используйте подобную визуализацию в качестве источника мотивации.

И не забывайте всегда верить в собственные возможности. Ваши цели принадлежат вам. Вы придумали их для себя, а значит, обладаете способностями, необходимыми для их достижения. Когда что-то идет не по плану, не расстраивайтесь, оставайтесь сильным и не бойтесь пробовать что-то новое. Когда одна дверь закрывается, обычно появляется множество других не менее захватывающих возможностей. Так что не сдавайтесь и продолжайте верить в свои возможности.

4. Не сравнивайте себя с другими

Иногда трава в соседнем дворе может казаться намного более зеленой и сочной. Однако мы не имеет никакого представления о том, как много усилий необходимо было приложить, чтобы эта трава выглядела такой совершенной. Людям постоянно приходится бороться с трудностями, даже если вам кажется, что все в их жизни складывается идеально.

Когда вы видите человека, кажущегося вам успешным, не сравнивайте его с собой. Лучше попытайтесь представить, какие шаги он должен был предпринять, чтобы достичь таких высот, с какими проблемами столкнуться и какие обязательства принять. Ищите вдохновение в историях успешных людей. Если кто-то смог добиться таких амбициозных целей, то и вы сможете сделать то же самое. Не сравнивайте, а вдохновляйтесь!