Укрепляем мышцы пресса 🔥

Выполняем все эти 4 упражнения, делайте 10-секундные перерыв между подходами, 3 круга 2-3 раза в неделю.
Следим за дыханием, выдох на усиление

1️⃣отведение корпуса-20 повторений

2️⃣отведение двух ног в низ-15 повторений

3️⃣поочереднон касание стопы-30 повторений

4️⃣скрестное касание колена-20 повторений