Расслабляем мышцы, которые управляют стопами — это мышцы, расположенные непосредственно на подошве стоп, а так же мышцы голеней. Делаем самомассаж мфр роллом и мячом. Для практики вы можете так же использовать сдвоенный мяч. Внимание! При варикозе подкожных вен голеней разрешены только недлительные по времени прокаты на мягком и гладком ролле. При 4 стадии варикоза и выше прокаты запрещены.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте — https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм — https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм — https://t.me/dariyoga_online
Дзен — https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube — https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги — https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)