🎁3 видео-урока для здоровья вашей шеи:
https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-E72EubzNm7MCeI73u0j015657 Больно поднять руку? Не можете завести её за спину? Плечо ноет даже в покое? Друзья, в этом видео я показываю 3 упражнения, которые работают при артрозе плечевого сустава, плечелопаточном периартрите, повреждении вращательной манжеты и триггерных точках в мышцах. Елена, 68 лет, Иркутск, после занятий написала: «боль в плече постепенно сошла на нет, движения рук стали свободными и лёгкими — а ведь до этого даже простые бытовые действия вызывали дискомфорт.» Татьяна через написала: «левое плечо перестало болеть, появилась лёгкость при движениях, шею стало намного легче поворачивать.» Что вас ждёт в видео: расслабление дельтовидной мышцы с мячиком, упражнение с резиновой петлей для восстановления биомеханики плеча и вытяжение сустава для свободы движений во всех направлениях. Выполняйте упражнения минимум 3 раза в неделю, а лучше ежедневно в течение месяца. ⚠️ Важно: примерно в 30% случаев боль в плече связана с проблемами в шейном отделе позвоночника. Если результат слабый или боль возвращается — нужно работать с шеей. Для этого я записал 3 бесплатных урока: 🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-E72EubzNm7MCeI73u0j015657 📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Три упражнения от боли в плече — вступление
00:40 Почему болит плечо: триггерные точки в дельтовидной мышце
01:45 Упражнение 1: Расслабление передней дельтовидной мышцы
02:30 Средняя дельтовидная мышца
03:14 Задняя дельтовидная мышца
04:05 Почему больно поднимать руку — импиджмент-синдром
05:56 Упражнение 2: Восстановление биомеханики плеча
07:21 Упражнение 3: Тракция сустава и заведение руки за спину
09:13 Связь боли в плече с шейным отделом позвоночника
09:46 Как получить 3 видео-урока для шеи в подарок Друзья, будем здоровы! Остальное приложится!
Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 ⚠️ Упражнения помогают при функциональных нарушениях, связанных с мышечным напряжением и дисфункцией суставов. При грыжах, протрузиях и других заболеваниях позвоночника — обязательна консультация врача.