3 видео-урока для свободной шеи и ясной головы:
https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-safdbo4cLdV8enYlNer015657 Друзья, если к вечеру голова становится «ватной», мысли путаются, а концентрация падает уже через час работы — возможно, дело не в усталости, а в перенапряжении всего двух мышц шеи. В этом видео показываю простые техники работы с грудино-ключично-сосцевидной мышцей и нижней косой мышцей головы, которые напрямую влияют на кровоснабжение мозга. Когда эти мышцы зажаты, нарушается венозный отток и приток свежей крови к мозгу — отсюда туман в голове, сонливость и головные боли. Выполняйте эти упражнения 1-2 раза в день, чтобы голова была ясной, а мысли чёткими! А для стойкого результата рекомендую вам 3 полноценных видео-урока для комплексной проработки шейно-воротниковой зоны. Вы можете забрать их бесплатно по ссылке ниже.
🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=utm-safdbo4cLdV8enYlNer015657 Будем здоровы! Остальное приложится!
Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков🧡 📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Две мышцы, которые блокируют кровоснабжение мозга
00:38 Мышца №1: Грудино-ключично-сосцевидная (ГКС)
01:04 Как ГКС нарушает венозный отток от головы
02:37 Мышца №2: Нижняя косая мышца головы
03:37 Расслабляем ГКС вручную
05:04 Точечно работаем с нижней косой мышцей
06:00 Глубоко расслабляем эту мышцу мячиком
07:21 Включаем глубокие мышцы шеи
08:02 Возвращаем «голову на место»
09:02 Разгрузка и расслабление шеи
11:00 Про важность осанки и организацию рабочего места Важно:
Эти упражнения помогают при функциональных нарушениях, связанных с мышечным напряжением. При головокружениях, сильных головных болях и других симптомах обязательна консультация врача.