На этой тренировке Вы узнаете как правильно держать мяч, как брать мяч с воды и самое главное как правильно стоять с мячом. Это базовый элемент водного поло которому стоит уделить особое внимание. Прежде чем приступить к этой тренировке обязательно нужно отработать «Тренировку 3» где мы изучаем работу ног попеременно. Так же есть группа в ВК которую можно найти по названию канала «Анатомия Водного Поло»