Эта 30-минутная тренировка для всего тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, создавая мощный поток, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации.

Эта тренировка средней степени сложности направлена на отработку длинных последовательных движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и изменяйте их по мере необходимости в соответствии с вашим телом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новым упражнениям. Никогда не испытывайте физическую боль во время тренировки. Если вы почувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент во время движения, пожалуйста, сделайте перерыв.

оговорка:
Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца или тем, кто предрасположен к травмам. Эта тренировка по пилатесу предназначена только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником перед началом новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие проблемы со здоровьем, травмы или опасения.

Упражнения, показанные в этом видео, могут подойти не всем. Важно прислушиваться к своему организму и изменять движения по мере необходимости. Всегда ставьте безопасность и правильную форму выше интенсивности. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, пожалуйста, немедленно прекратите.

Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что Pilates By Izzy не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Наслаждайтесь своим движением и будьте в безопасности! 🤍

Присоединяйтесь к нам в телеграм t.me/pilates_by_izzy
Найдите нас на Дзене https://dzen.ru/b/aal9zR-WRwI0dRwp
Добавляйтесь в друзья в VK https://vk.com/id1103206972