Подпишись — чтобы не пропустить новые видео! 8 Безумных упражнений для плеч, которые помогут быстро нарастить объем, ширину и силу 🔥 💥 Хотите, чтобы плечи выглядели широкими, подтянутыми и мощными — даже в простой футболке или толстовке с капюшоном?
Это видео демонстрирует идеальную тренировку плеч, направленную на развитие широкой ширины боковых дельт, толстых передних и задних дельт и силы пресса. От тяжелых комплексных жимов, которые перегружают дельты, создавая значительную массу, до строгих изолирующих движений, которые формируют округлые 3D-выступы на плечах, это упражнение воздействует на передние, средние, задние и верхние мышцы живота, создавая эффект пушечного ядра. Никаких узких плеч.
Никаких плоских дельт.
Никаких слабых нажатий.