Все мы время от времени пытаемся изменить свой рацион и перейти к здоровому и правильному питанию. Но, маршируя по кухне, ты вряд ли добьешься ощутимых сдвигов в самочувствии. Чтобы достичь их, советуем проверить кухонные полки.
Гастрономический символ сезона, царь фруктово-овощного изобилия гранат — это не просто сочный десерт, но и верный помощник в сохранении здоровья и молодости. В культуре многих народов благоухающие огненно-красные цветки и плоды граната считаются символом плодородия, богатства, любви и брака. В его сочных алых косточках —...
Loading ...Исследования показывают, что полезные продукты для сердца, широко используемые в средиземноморской и восточной (азиатской) кухне, уменьшают риск летального исхода при сердечных заболеваниях. Вот некоторые продукты для здорового сердца, на которые мы рекомендуем обратить внимание. Средиземноморская кухня Чечевица Исследование...
Как «работают» артишоки? Экстракт листьев артишока — превосходное очищающее средство для печени. Кислотные компоненты в экстракте артишока стимулируют выработку в ортанизме желчи — жидкости, «ответственной» за вывод тксинов из печени в кишечник. Желчь также необходима организму для переработки жиров и холестерина,...
Loading ...
Зеленая жительница Средиземноморья с легкостью «прописалась» на нашей земле, как родная. Правда, ее прописка действует в течение 2 лет, а потом петрушку нужно снова высеивать. Полезные свойства петрушки издавна используются многими травниками для лечения различных болезней. Листья и корнеплоды петрушки богаты витаминами А, С,...
Говорят, именно из-за яблок люди были изгнаны из рая. Но такая репутация вовсе не мешает нам любить эти фрукты — они действительно вкусны и полезны. И не зря диетологи рекомендуют съедать по 3-4 свежих плода в день, ведь яблоки — самый доступный источник минеральных веществ и витаминов. В них оптимальное сочетание каротина, витаминов...
На 150 % больше антиоксидантов: в салат из помидоров с оливковым маслом extra virgin добавьте веточку МАЙОРАНА Несколько веточек пряной свежей зелени не только сделают блюда необыкновенно ароматными, но и укрепят иммунитет. Начинать обед или ужин с салата — это, безусловно, краеугольный камень здорового питания. Но стоит добавить в него...
Loading ...
Диетолог рассказывает о правильном питании, о том, какие продукты и способы приготовления пищи являются полезными для нашего здоровья, как обогатить рацион продуктами, богатыми полезными веществами и витаминами.
Достаточно добавить в овощной салат мякоть авокадо — и питательные свойства закуски увеличатся в несколько раз! Исследовав здоровье любителей аллигаторовой груши (другое название авокадо), ученые из университета Огайо пришли к выводу, что экзотический плод в 7 раз увеличивает содержание в зеленом салате полезного для зрения...
Loading ...
Диетологи просто обожают ее за вкусный вклад в дело диетического питания человечества, ведь в рыбе все полезно — даже рыбий жир. При этом специалисты подчеркивают, что рыба — продукт нежирный. Даже в самых жирных ее сортах всего 25-30 % жира. К тому же рыба делит пальму первенства по питательной «легкости» с таким диетическим...
